سرپرست شبکه بهداشت و درمان فیروزه گفت: ۴ کارگاه آموزشی مهارت زندگی در مراکز خدمات جامع سلامت و خانه های بهداشت به همت کارشناسان سلامت روان برای ۵۰ نفر از عموم برگزار شد
به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان فیروزه، دکتر محبوبه مهماندوست بیان کرد: هدف از این کارگاه های آموزشی آشنایی خشم، استرس، ارتباط موثر و راهکار های کنترل آن بود.
وی افزود: در این کارگاه های آموزشی موضوعاتی مثل خشم و علائم آن در بدن، راه های کنترل خشم، آشنایی با استرس و راهکار های کاهش ان، مؤلفه های ارتباط و راههای برقراری ارتباط موثر صحبت شد.
مسئول سلامت روان اظهار کرد:مراحل خشم شامل:پیش از خشم، رویداد برانگیزاننده خشم، پس از خشم است و راههای مدیریت خشم شامل:کاهش برانگیختگی جسمانی، کنترل افکار منفی، جایگزینی افکارمثبت منطقی تر است.
ریحانه دلقندی تصریح کرد:راهکارهای مدیریت استرس شامل: بپذیرید کنترل همه ی امور در دست شما نیست، تکنیکهای آرام سازی (مدیتیشن، یوگا، گوش دادن به موسیقی آرام و …) را فرابگیرید، ورزش کنید، زمان خود را مدیریت کنید و از اهمال کاری بپرهیزید، میزان کافئین مصرفی خود را کم کنید، درمورد موضوعی که باعث نگرانی شما شده چیزی بنویسید و تنفس عمیق را از یاد نبرید
روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان فیروزه
