سرپرست شبکه بهداشت و درمان فیروزه گفت: ۲ کارگاه آموزشی مهارت های زندگی به مناسبت هفته ملی فشار خون در مراکز خدمات جامع سلامت و خانه های بهداشت به همت کارشناسان سلامت روان برگزار شد
به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان فیروزه، دکتر محبوبه مهماندوست بیان کرد: هدف از این کارگاه های آموزشی آشنایی با استرس و تاثیر آن روی ابتلا به بیماری های جسمانی مثل فشار خون و دیابت است
وی افزود: در این کارگاه های آموزشی موضوعات استرس و راهکار های کنترل آن آموزش داده شد
مسئول سلامت روان گفت: استرس به واکنش طبیعی بدن در برابر عوامل محرک، تغییرات، فشارهای درونی یا بیرونی گفته میشود.این عوامل در شرایط مختلف سبب بر هم خوردن تعادل بدن میشوند و بدن هوشمند ما برای مقابله با این حالت تلاش میکند تا تعادل از دست رفته را بازگرداند.
ریحانه دلقندی تصریح کرد: راهکارهای مدیریت استرس شامل؛ بپذیرید کنترل همه ی امور در دست شما نیست، تکنیکهای ارامسازی (مدیتیشن، یوگا، گوش دادن به موسیقی آرام و …) را فرابگیرید، ورزش کنید، زمان خود را مدیریت کنید و از اهمال کاری بپرهیزید، میزان کافئین مصرفی خود را کم کنید، درمورد موضوعی که باعث نگرانی شما شده چیزی بنویسید، تنفس عمیق را از یاد نبرید.
روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان فیروزه
